Фертильность для женщины – это не только способность производить здоровое потомство, но еще и молодость, красота, настроение и либидо. Женщины во всем мире готовы тратить время и ресурсы на лекарства и процедуры для сохранения своего репродуктивного здоровья.
Давайте я расскажу, какие биомаркеры помогут вам объективно оценить состояние своей фертильности и как это сделать самостоятельно и без существенных затрат.
Наличие овуляции – это ключевой показатель женского здоровья. Только при слаженной работе гормональной системы всего организма можно произвести здоровую яйцеклетку. Отсутствие овуляции – тревожный признак, который может свидетельствовать о снижении овариального резерва или наличии патологии. Определить овуляцию можно самостоятельно, отслеживая базальную температуру, используя наборы для определения овуляции или наблюдая за цервикальной слизью.
Менструация и продолжительность менструального цикла. Есть ли у вас регулярные менструации? Ваш менструальный цикл стал короче или длиннее за это время за прощедший год? Стали ли ваши менструации менее или более обильными. Ответы на эти вопросы дадут много информации для понимания процессов, присходящих в вашем организме.
Недостаточность лютеиновой фазы можно оценить, зная день овуляции и подсчитав количество дней лютеиновой фазы (лютеиновая фаза менее 10 дней является критической для беременности).
Цервикальная слизь может служить индикатором эстрогенов, поскольку эти женские гормоны оказывают влияние на консистенцию и характер выделений. Регулярные наблюдения за цервикальным секретом позволят также вовремя наличие инфекционно-воспалительных заболеваний и определить благоприятное время для зачатия.
Перпады настроения, бессонница, изменения вкусовых предпочтений и набор веса. Все эти симптомы могут быть связаны с предменструальным синдромом или предменструальным дисфорическим расстройством. Определить свое состояние можно, ведя дневник симптомов на протяжении всего цикла.
Одним из ключевых навыков биохакинга является способность
анализировать информацию. Знание симптотермального метода распознавания плодности поможет вам найти корреляцию между показателями фертильности и правильно оценить свой гормональный статус.
Не пугайтесь математических терминов, но каждая женщина, прошедшая наши обучающие программы, может легко определить состояние своей фертильности, используя эти пять показателей. Вы тоже можете это сделать.
Comments